Время бодрствования самых популярных хронотипов:
* утренний, «жаворонки» (05:00 - 21:00)
* нормальный, «голуби» (07:00 - 23:00)
* вечерний, «совы» (09:00 - 01:00)

Как же сосуществовать если ваши хронотипы разные?


1. Обсуждать!
Самое главное это умение договориться. Когда вы завершите прочтение этого текста у вас уже будут ценные знания о ваших различиях. Так что если вы обнаружите что конфликтуете по причинам связанным с ранним утром или поздним вечером - вспомните про хронотипы и попробуйте договориться с учётом этих знаний.


2. Не шумите в период сна партнёра.
Если вы "жаворонок" и встаете раньше партнёра, то постарайтесь не шуметь пока он(она) спит. Лучше уйти из комнаты и заниматься делами за закрытой дверью. Не включайте будильник в выходные дни или ставьте его на вибро. Если вы сова - не мешайте партнёру рано ложиться спать. Делайте свои дела за закрытой дверью и тише чем обычно. Избегайте яркого света и громких звуков после 21:00.


3. Планируйте совместное время днём.
Так как оба хронотипа активны днём - лучше планировать совместные дела именно на дневное время.


4. Меняйтесь местами 1 день в месяце.
Если вы сова - попробуйте рано проснуться и рано заснуть. Если вы жаворонок - попробуйте хорошенько выспаться и лечь как можно позже. Это полезное упражнение которое поможет лучше понять поведение партнёра.


5. Счастливый секс.
Разные хронотипы могут оказаться причиной жалоб и обид на "жизнь в спальне". К жаворонкам желание чаще приходит утром, а к совам вечером. Потому взаимно интересный секс можно планировать на день. Так же можно договориться о компромиссе и сознательно порадовать партнёра в часы его(её) активности.

Как наш сервис применяет эти знания:

Чтобы улучшить отношения разных хронотипов мы добавили новые ежедневные задания, связанные с хронотипами, разработали тест и внесли несколько ежедневных вопросов. Эти действия позволят вам умешьшить количество конфликтов связанных с хронотипами и приблизит вас к счастливым отношениям которые будут дарить больше положительных эмоций.


В городах часто приходится вставать с утра, но это ещё не значит что вы жаворонок. Если вы ещё не выяснили свой хронотип, воспользуйтесь нашим тестом чтобы выяснить это: https://datebox.app/ideas/192b18f3-f3b0-403b-9092-bebfeddad5a9


Последняя версия приложения: https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/81975...