Выразите свою благодарность вашему партнеру
Партнеры часто хотят слышать комплименты за свои достижения и чувствуют себя недооцененными, когда их усилия остаются незамеченными. Обратите внимание на положительные моменты, которые делает ваш партнер, и постарайтесь выразить свою благодарность. Также можно показать свою признательность, помня о важных событиях, таких как годовщины или дни рождения.
- Вы можете сказать, например: "Привет, я заметил(а), что у тебя новая шляпа. Она тебе очень идет."
- Или вы можете сказать что-то вроде: "Вау, ты абсолютно потряс(ла) этот художественный проект. Отличная работа!"
Делайте приятные вещи для своего партнера
Приготовление завтрака, помощь с учебой или подарок - отличный способ показать свою благодарность. Таким образом, дарение подарков может помочь укрепить ваши отношения. Подумайте о том, что приятно вашему партнеру, и постарайтесь сделать для них что-то хорошее.
Проводите больше времени вместе с человеком
Если вы практически не видитесь или не общаетесь, поддержание отношений может быть сложным. Выделите дополнительное время из своего дня и уделите его человеку, с которым вы хотите улучшить отношения. Постарайтесь согласовать свое расписание с расписанием другого человека, чтобы провести время вместе.
- Вы можете разделить еду, посмотреть шоу, поиграть в игру, послушать музыку или сходить за покупками вместе.
- Обязательно ведите разговор, проводя время вместе с ними.
Извинитесь и уйдите, если вы начинаете злиться или нервничать
Если вы замечаете, что часто раздражаетесь по одной и той же теме, вы можете подготовиться к своим эмоциям и лучше управлять ими. Подумайте о темах, которые вызывают у вас гнев или дискомфорт, и избегайте их при общении с человеком. Применяйте приемы справления, такие как глубокое дыхание, или уходите из ситуации, когда знаете, что собираетесь разозлиться или взволноваться.
Выключите отвлекающие факторы
Отвлечения, такие как мобильный телефон, социальные сети или видеоигры, могут создать преграду между вами и другим человеком. Если вы замечаете, что вы не общаетесь между собой, потому что один из вас или оба всегда отвлечены, вам следует выключить свой мобильный телефон или компьютер и поговорить с ними. Если это другой человек, который всегда отвлекается, попросите их выключить мобильный телефон, компьютер или игру, когда вы проводите время вместе.
Обратитесь к терапевту, если у вас не получается ладить
Вы можете воспользоваться терапией, чтобы исправить или улучшить семейные отношения или отношения с вашим значимым другом. Если вы замечаете, что вы и человек всегда спорите по одним и тем же вопросам, и ничто не помогает, вы должны подумать о том, чтобы обратиться к терапевту с ними. Сертифицированный консультант может помочь разрешить ваши проблемы и помочь решить долгосрочные проблемы, которые постоянно возникают в отношениях.