Внутри нашего сообщества, где пары трудятся над улучшением своих отношений, часто возникают горячие дебаты о том, нужно ли обращаться к профессиональным психологам. И это не удивительно, ведь информация по этому вопросу бывает противоречивой. Чтобы разобраться в этой тайне, мы взяли интервью у 10 семейных психологов. Они раскроют перед вами самые волнующие вопросы, которые зачастую остаются скрытыми в наших обсуждениях.
Вот резюме нашей работы по самым популярным вопросам:
- Среднее количество сессий - от 4 до 10. Частота встреч - раз в 1-2 недели.
- Домашние задания даются примерно в половине случаев. Это могут быть дневники наблюдений, упражнения на улучшение коммуникации и близости.
- Выполняют ДЗ обычно 60-80% клиентов. Психолог отслеживает это по отчетам клиентов на сессиях.
- Прогресс пары оценивается по изменениям в поведении и коммуникации, которые отмечают сами клиенты.
- Проблема считается решенной, когда достигнуты цели терапии и отношения улучшились. Это занимает разное время у разных пар.
- Примерно 80% клиентов доходят до успешного завершения терапии. Остальные могут прекратить по разным причинам.
- Некоторые психологи используют тесты и опросники, чтобы оценить динамику.
- Иногда клиенты просят конкретные советы и "рецепты". Психолог может давать рекомендации, но решение должно исходить от самих клиентов.
- После окончания терапии психолог не поддерживает активных контактов с клиентами, но иногда бывают дополнительные консультации.
- Примерно 20-30% пар возвращаются за помощью повторно.
- Многие психологи положительно относятся к идее создания обучающих курсов по терапии отношений.
Теперь подробнее:
Прежде всего, терапевт определяет основную проблему и цели консультирования вместе с клиентами. Это помогает выстроить весь дальнейший процесс.
Сколько нужно встреч?
В среднем психологи называют цифру от 4 до 10 сессий. Конечно, многое зависит от специфики ситуации. Но за 3-10 консультаций обычно удается достичь видимых улучшений.
Периодичность визитов тоже может варьироваться. Чаще всего пары ходят к психологу 1-2 раза в месяц или раз в 2 недели. Некоторые специалисты рекомендуют, чтобы каждый из партнеров приходил индивидуально хотя бы пару раз в процессе терапии. Это помогает лучше понять потребности и внутренние установки каждого.
Многие психологи дают домашние задания, чтобы закрепить полученные во время сессий навыки. Примерно половина клиентов получают такие задания. Это могут быть дневники самонаблюдения, упражнения на улучшение коммуникации (активное слушание, обсуждение чувств и переживаний), совместные задачи, направленные на укрепление близости и доверия.
Психолог на последующих встречах обсуждает с клиентами, как прошло выполнение “домашки”, были ли трудности. Около 60-80% пар ответственно подходят к заданиям, и это заметно ускоряет прогресс.
Как отслеживается прогресс во время терапии?
Во многом клиенты сами отмечают позитивные изменения – в общении, поведении, реакциях. Постепенно снижается уровень конфликтности, повышается взаимопонимание. Некоторые психологи могут использовать анкеты и тесты для более объективной оценки динамики.
Когда можно считать, что терапия помогла?
Об этом говорят сами клиенты, когда проблема, с которой они пришли, больше их не беспокоит, отношения значительно улучшились. То есть достигнут желаемый результат. Это может занять разное количество времени у разных пар в зависимости от ситуации.
По словам опрошенных нами психологов, примерно 80% клиентов доходят до успешного завершения терапии и решения своих вопросов. Остальные могут прекратить посещения по разным причинам: кто-то из партнеров оказался не готов работать над отношениями, у кого-то изменились обстоятельства, кто-то считает, что уже достиг достаточных улучшений.
Иногда клиенты просят у психолога советов, рекомендаций, “рецептов”, которые помогут им справиться с трудностями. Специалист может давать полезные стратегии, но при этом важно помнить – решение должно исходить от самих клиентов в процессе терапии.
После завершения основного цикла консультаций психолог обычно не поддерживает тесной связи с клиентами. Исключения возможны, если пара сама обращается за дополнительной помощью.
Примерно 20-30% пар, прошедших терапию, через какое-то время возвращаются к психологу – уже по другим вопросам или чтобы закрепить достигнутые результаты.
Многие психологи положительно относятся к идее создания обучающих онлайн-курсов или тренингов по вопросам отношений. Хотя они не могут полностью заменить индивидуальную терапию, но могут стать дополнительным источником информации и инструментов для улучшения взаимопонимания в паре.
Прежде всего, терапевт определяет основную проблему и цели консультирования вместе с клиентами. Это помогает выстроить весь дальнейший процесс.
Сколько нужно встреч?
В среднем психологи называют цифру от 4 до 10 сессий. Конечно, многое зависит от специфики ситуации. Но за 3-10 консультаций обычно удается достичь видимых улучшений.
Периодичность визитов тоже может варьироваться. Чаще всего пары ходят к психологу 1-2 раза в месяц или раз в 2 недели. Некоторые специалисты рекомендуют, чтобы каждый из партнеров приходил индивидуально хотя бы пару раз в процессе терапии. Это помогает лучше понять потребности и внутренние установки каждого.
Многие психологи дают домашние задания, чтобы закрепить полученные во время сессий навыки. Примерно половина клиентов получают такие задания. Это могут быть дневники самонаблюдения, упражнения на улучшение коммуникации (активное слушание, обсуждение чувств и переживаний), совместные задачи, направленные на укрепление близости и доверия.
Психолог на последующих встречах обсуждает с клиентами, как прошло выполнение “домашки”, были ли трудности. Около 60-80% пар ответственно подходят к заданиям, и это заметно ускоряет прогресс.
Как отслеживается прогресс во время терапии?
Во многом клиенты сами отмечают позитивные изменения – в общении, поведении, реакциях. Постепенно снижается уровень конфликтности, повышается взаимопонимание. Некоторые психологи могут использовать анкеты и тесты для более объективной оценки динамики.
Когда можно считать, что терапия помогла?
Об этом говорят сами клиенты, когда проблема, с которой они пришли, больше их не беспокоит, отношения значительно улучшились. То есть достигнут желаемый результат. Это может занять разное количество времени у разных пар в зависимости от ситуации.
По словам опрошенных нами психологов, примерно 80% клиентов доходят до успешного завершения терапии и решения своих вопросов. Остальные могут прекратить посещения по разным причинам: кто-то из партнеров оказался не готов работать над отношениями, у кого-то изменились обстоятельства, кто-то считает, что уже достиг достаточных улучшений.
Иногда клиенты просят у психолога советов, рекомендаций, “рецептов”, которые помогут им справиться с трудностями. Специалист может давать полезные стратегии, но при этом важно помнить – решение должно исходить от самих клиентов в процессе терапии.
После завершения основного цикла консультаций психолог обычно не поддерживает тесной связи с клиентами. Исключения возможны, если пара сама обращается за дополнительной помощью.
Примерно 20-30% пар, прошедших терапию, через какое-то время возвращаются к психологу – уже по другим вопросам или чтобы закрепить достигнутые результаты.
Многие психологи положительно относятся к идее создания обучающих онлайн-курсов или тренингов по вопросам отношений. Хотя они не могут полностью заменить индивидуальную терапию, но могут стать дополнительным источником информации и инструментов для улучшения взаимопонимания в паре.
Как видно из обзора, работа психолога с парой – это всегда индивидуальный процесс. Но есть общие закономерности, которые помогут составить представление для тех, кто только решается начать такую терапию. Главное – быть открытым и настроенным на внутреннюю работу, тогда есть все шансы улучшить отношения.
Благодарим психологов согласившихся дать интервью:
Лозина Дарья Михайловна
b17.ru/lozina/
Тупицын Алексей (Психолог, коуч.)
ведущий специалист ООО "Международная Консалтинговая Корпорация".
+79035245163 (телефон, WhatsApp, телеграмм)
Аккиева Алина Андреевна (психоаналитический психолог)
akkieva.com
@akkieva.psy
Калинский Дмитрий Александрович
kalinski.ru/taxonomy/term/36
Карачевцева Анастасия (клинический психолог, психотерапевт)
Karachevtseva.ru
Фаттахдинова Айгюль
Телефон/watsapp: 8 906 747 60 70
почта: for.consultation@gmail.com
vk.com/id34554793
Миргородская Анна Сергеевна
yandex.ru/uslugi/profile/AnnaMirgorodskaya-2042021
...и других психологов, давших интервью на условиях анонимности.
Лозина Дарья Михайловна
b17.ru/lozina/
Тупицын Алексей (Психолог, коуч.)
ведущий специалист ООО "Международная Консалтинговая Корпорация".
+79035245163 (телефон, WhatsApp, телеграмм)
Аккиева Алина Андреевна (психоаналитический психолог)
akkieva.com
@akkieva.psy
Калинский Дмитрий Александрович
kalinski.ru/taxonomy/term/36
Карачевцева Анастасия (клинический психолог, психотерапевт)
Karachevtseva.ru
Фаттахдинова Айгюль
Телефон/watsapp: 8 906 747 60 70
почта: for.consultation@gmail.com
vk.com/id34554793
Миргородская Анна Сергеевна
yandex.ru/uslugi/profile/AnnaMirgorodskaya-2042021
...и других психологов, давших интервью на условиях анонимности.