Угроза возникает, когда приходится находиться рядом круглосуточно. В этом случае желательно следовать простым правилам.
Поделитесь тем, чему вы научились
Чтобы поддерживать здоровые семейные отношения, важно поддерживать свой собственный ритм жизни, который не всегда совпадает с вашим партнером. Вы можете заниматься самостоятельной деятельностью дома, но постарайтесь поделиться новой информацией, которую вы узнали, со своим супругом. Это поможет поддерживать интерес друг к другу.
Согласуйте распорядок дня
Возможно, вам будет удобно начать свое утро с совместных занятий спортом. Вполне возможно, что потребуются специальные ритуалы, которые помогут снять тревогу. Например, перерыв на кофе или музыку.
Поддерживайте личные границы
Важно оставлять достаточно свободного пространства друг для друга. Не беспокойте, если человек общается по телефону или скайпу. Если ваш партнер работает за закрытой дверью, постучите, когда захотите войти.
Задавать вопросы
Это можно делать утром или вечером. Спросите, как прошел ваш день, что ваш супруг хочет на ужин или завтрак. Это даст понять, что вы цените точку зрения своего партнера, хотите познать его внутренний мир.
Поговорите друг с другом перед работой
Вы можете рассказать о планах на текущий день, ожидаемом звонке от менеджера. Вполне возможно, что вам потребуется время, чтобы сосредоточиться на решении важной проблемы, и ваш партнер должен принять это во внимание. Это сведет к минимуму стрессовую ситуацию.
Составьте план выполнения домашних обязанностей
Необходимо равномерно распределить нагрузку на членов семьи. Один может приготовить ужин, в то время как другой отправится за продуктами. Важно оставлять время для нерабочего общения, отдыха.
Проводите мероприятия, которые заряжают энергией
Удаленная работа отнимает больше энергии, чем офисная. Круг общения ограничен одним партнером, вы не можете отвлекаться, чтобы пообщаться с коллегами, обсудить решение проблемы. Необходимо выделить время в течение дня на перерыв и вместе получить заряд энергии. Это могут быть упражнения на растяжку, йога.