Находясь в отношениях, вы получаете друга и партнера, который может помочь вам стать лучше. Этот аспект часто недооценивается.
Ваша вторая половинка может указать на потенциальные улучшения во всех аспектах вашей жизни. И, конечно же, это взаимный процесс – вы также можете и должны делать то же самое для них. Мы часто обращаемся за советом к нашим партнерам, и в здоровых отношениях этот совет будет честным, даже если он содержит критику.
И когда два человека искренне любят и доверяют друг другу, они могут предлагать критику даже без просьбы. Ключ в том, чтобы делать это правильно, и вот где искусство конструктивной критики приходит на помощь.
Когда вы замечаете область, в которой ваш партнер может улучшить что-то в себе, или когда есть что-то в них, что вы хотите изменить, чтобы укрепить ваше отношение, вам нужно поговорить об этом с ним.
Но принимать критику сложно для каждого, и просто бросать вслух то, что вы хотите изменить, может показаться нападением. Используйте эти советы, чтобы сделать вашу критику конструктивной.
Ваша вторая половинка может указать на потенциальные улучшения во всех аспектах вашей жизни. И, конечно же, это взаимный процесс – вы также можете и должны делать то же самое для них. Мы часто обращаемся за советом к нашим партнерам, и в здоровых отношениях этот совет будет честным, даже если он содержит критику.
И когда два человека искренне любят и доверяют друг другу, они могут предлагать критику даже без просьбы. Ключ в том, чтобы делать это правильно, и вот где искусство конструктивной критики приходит на помощь.
Когда вы замечаете область, в которой ваш партнер может улучшить что-то в себе, или когда есть что-то в них, что вы хотите изменить, чтобы укрепить ваше отношение, вам нужно поговорить об этом с ним.
Но принимать критику сложно для каждого, и просто бросать вслух то, что вы хотите изменить, может показаться нападением. Используйте эти советы, чтобы сделать вашу критику конструктивной.
Совет 1. Напишите все заранее
Вы не являетесь объективным наблюдателем, когда критикуете своего партнера, и ваши эмоции могут измениться, когда вы поднимаете эту тему.
Все те аргументы, которые вы заранее продумали, могут исчезнуть в момент разговора. Вы, вероятно, будете нервничать, и, возможно, смягчите свои точки зрения настолько, что предложите слабый аргумент.
Перед тем, как вы начнете разговор, запишите то, что вы хотите сказать. Вы можете даже попробовать практиковаться вслух несколько раз перед реальным разговором. Как только вы определились с тем, что хотите сказать, не цензурируйте себя в момент разговора. Разговор пойдет гораздо гладче, если вы не будете запинаться.
Все те аргументы, которые вы заранее продумали, могут исчезнуть в момент разговора. Вы, вероятно, будете нервничать, и, возможно, смягчите свои точки зрения настолько, что предложите слабый аргумент.
Перед тем, как вы начнете разговор, запишите то, что вы хотите сказать. Вы можете даже попробовать практиковаться вслух несколько раз перед реальным разговором. Как только вы определились с тем, что хотите сказать, не цензурируйте себя в момент разговора. Разговор пойдет гораздо гладче, если вы не будете запинаться.
Совет 2. Оставайтесь спокойными и сдержанными
Это может быть сложно, но крайне важно сохранять эмоции под контролем, когда вы предлагаете критику своему партнеру. Потеряв самообладание, вы только вызовете ссору, и все ваши советы будут проигнорированы.
Если вы чувствуете, что разговор идет неудачно, лучше прекратить его, чем спорить. Даже если он начинает сердиться, вам нужно сохранить спокойствие.
Если вы чувствуете, что разговор идет неудачно, лучше прекратить его, чем спорить. Даже если он начинает сердиться, вам нужно сохранить спокойствие.
Совет 3. Проверьте свою речь
То, как вы формулируете свою критику, также важно, как и сама критика. Если звучит так, будто вы приказываете своей второй половинке что-то менять, они не будут реагировать хорошо.
Но если вы подберете правильные слова, вы смягчите резкие края своих советов и сделаете их более открытыми для восприятия.
Не будьте слишком прямолинейными и не говорите "Ты делаешь это...". Вместо этого начните с "Мне кажется...". Используйте условные обороты, такие как "А что, если ты...?", а не прямые предложения типа "Ты должен..." или "Ты должна...".
Возможно, вы уже используете такие тонкие лингвистические трюки постоянно, даже не осознавая этого. Когда вы садитесь для такого разговора в вашем отношении, убедитесь, что используете их.
Но если вы подберете правильные слова, вы смягчите резкие края своих советов и сделаете их более открытыми для восприятия.
Не будьте слишком прямолинейными и не говорите "Ты делаешь это...". Вместо этого начните с "Мне кажется...". Используйте условные обороты, такие как "А что, если ты...?", а не прямые предложения типа "Ты должен..." или "Ты должна...".
Возможно, вы уже используете такие тонкие лингвистические трюки постоянно, даже не осознавая этого. Когда вы садитесь для такого разговора в вашем отношении, убедитесь, что используете их.
Совет 4. Подходите к ситуации с легкостью
Еще один метод предотвращения обострения ситуации - подходить к ней с легкостью. Не преподносите свою критику как нечто слишком серьезное или тяжелое.
Если вы даже упомянете свои замечания мимолетно, вместо того чтобы устраивать большой разговор, ваша рекомендация может быть лучше принята. Однако будьте осторожны, постоянное использование этого подхода может показаться надоедливым.
Если вы даже упомянете свои замечания мимолетно, вместо того чтобы устраивать большой разговор, ваша рекомендация может быть лучше принята. Однако будьте осторожны, постоянное использование этого подхода может показаться надоедливым.
Совет 5. Выберите подходящий момент
Все зависит от времени, и это особенно верно, когда речь идет о выборе момента для высказывания критики. С одной стороны, вы не хотите испортить приятное событие, вызвав гнев вашего партнера или рискнув устроить ссору.
С другой стороны, если ваш партнер уже испытывает стресс или имеет плохой день, критика может быть как соль на рану.
Выберите нейтральное время, когда ни у кого из вас нет повода для празднования, и вы не в плохом настроении. Постарайтесь избегать обсуждения спорных тем перед сном, так как вы не хотите терять из-за этого сон. Также не начинайте разговор перед едой, когда вы оба голодны. Люди, как правило, наиболее раздражены перед едой и, в общем, не очень хорошо воспринимают критику.
С другой стороны, если ваш партнер уже испытывает стресс или имеет плохой день, критика может быть как соль на рану.
Выберите нейтральное время, когда ни у кого из вас нет повода для празднования, и вы не в плохом настроении. Постарайтесь избегать обсуждения спорных тем перед сном, так как вы не хотите терять из-за этого сон. Также не начинайте разговор перед едой, когда вы оба голодны. Люди, как правило, наиболее раздражены перед едой и, в общем, не очень хорошо воспринимают критику.
Отношения требуют коммуникации, и важной частью этого является предоставление и принятие конструктивной критики. Это делает будущее вашего отношения очень обнадеживающим. Никогда не легко критиковать или быть критикованным тем, кого вы любите. Но крайне важно для вашего отношения следовать этому совету и научиться делать это.